tiefe Entspannung und Stärkung in allen Lebenslagen,
Erfahrbaren Atem als persönlichen Coach entdecken
All die Aufgaben und Anforderungen, die wir heutzutage zu bewältigen haben, überfordern uns mehr und mehr. Uns bleibt wortwörtlich der Atem weg.
Der Atem spiegelt uns alles, unser Dasein, was uns zuträglich ist und was nicht. Er reagiert auf jeden Gedanken und jedes Gefühl – und dennoch bleibt uns der Atem meist verborgen. Er geschieht unwillkürlich und unbewusst.
Im “Erfahrbaren Atem” entdecken Sie Ihren persönlichen Atem in seinem ureigenen Rhythmus und gleichzeitig sich selbst in Ihrer Lebenskraft und -freude!
Indem Sie sich in Ihrem Körper spüren, kann sich Ihr Atem auf natürliche Weise ausbreiten. Er entfaltet seine Kraft und Sie können dabei deutlich spüren, was er bewirkt.
Der “Erfahrbare Atem” ist ordnend und alles durchdringend. Er löst muskuläre und seelische Spannungen. Er fördert die Körperwahrnehmung und die mühelose Aufrichtung der Wirbelsäule. Er stärkt unsere Energie und Ausdauer. Er sorgt für Leichtigkeit, wie z.B. in Motorik und Stimme. Er unterstützt unsere Regeneration sowie körperliche und seelische Heilungsprozesse. Er ordnet unsere Gedanken und Gefühle. Er sorgt für innere Ruhe, Stabilität, Klarheit, Lebendigkeit, Mut und Freiheit.
Indem Sie Ihre Aufmerksamkeit auf die Wahrnehmung Ihres Körpers richten, fördern Sie Ihre Achtsamkeit im Hier und Jetzt. Sie werden präsenter und erfahren dadurch Schutz und Stärkung. Sie werden entspannter, offener, selbstbewusster und sicherer gegenüber Anderen und neuen Situationen. Wenn Sie in Ihrem Körper verankert sind, strahlen Sie Präsenz aus. Dies überträgt sich auch auf die Menschen in Ihrem Umfeld. Dadurch können sich Kommunikation und Beziehungen grundlegend verändern. Schwierigkeiten können sich überraschend auflösen.
Im Erfahrbaren Atem erleben wir uns, so wie wir sind und was uns ausmacht. Was sich dadurch verändert, ist so einzigartig, wie wir es selbst sind.
Wir verdanken diese wundervolle Übungsweise und Therapieform Prof. Ilse Middendorf, die den “Erfahrbaren Atem” in den 60-er Jahren begründet hat. Durch sie habe ich meine große Leidenschaft für den Atem entdeckt. Ich bin von Dankbarkeit erfüllt, wenn ich mich daran erinnere, wie mich Ilse noch im hohen Alter (bis zu ihrem 94. Lebensjahr) mit großer Freude auf meinem Atem-Weg begleitet hat.
Workshops: Wie wohltuend und stärkend es ist, sich in unangestrengten Bewegungen zu spüren, erfahren Sie in “Atem und Bewegung”. Sie üben in einer kleinen Gruppe, im Sitzen, Stehen, Liegen und Gehen. In einfachen Bewegungsübungen erleben Sie, wie sich die vitale Kraft des Atems in Ihrem Körper ausbreitet. Sie können aufatmen und entspannen. Dabei findet der Atem in seinen natürlichen Rhythmus und es entsteht eine tiefe Ruhe, die Sie stärkt.
“Atem und Bewegung” bietet einen wundervollen Ausgleich zu unseren alltäglichen Anforderungen. Dank der sich entfaltenden Atemkraft kann Schweres plötzlich leicht werden, Belastendes und Beunruhigendes kann wie von selbst von Ihnen abfallen. Plötzlich können Sie einen inneren Frieden und Ihre Freiheit spüren. Der “Erfahrbare Atem” orientiert sich am Wohlgefühl und an der Leichtigkeit und wirkt daher stets erbaulich. Sie entdecken viel Neues, Stärkendes und Spannendes, wenn Ihr Tag mit “Atem und Bewegung” beginnt.
Ich freue mich darauf, Sie bei der Entfaltung Ihres Atems und den darin verborgenen Qualitäten und Potenzialen zu begleiten.
Wenn Sie bewusst erleben, daß Ihr Ein- und Ausatem, wie eine Welle, von selbst kommt und geht, erfahren Sie den Ur-Rhythmus Ihres Atems. Dieser verwandelt alles.
Der Erfahrbare Atem bereitet Ihnen in der Online-Version ebenso spannende und bereichernde Erfahrungen wie in der Live-Version vor Ort im Studio.
Sie haben die Möglichkeit, sich jederzeit mit der Gruppe auszutauschen, wenn Sie online mit dabei sind.
Die Atembehandlung könnte, weil sie sich stets am Wohlgefühl orientiert, reine Wellness sein. In Wirklichkeit bietet sie aber weitaus mehr. Da es um Ihren persönlichen Atem geht, unterstützt Sie die Atembehandlung in allem, was Sie persönlich ausmacht, auf körperlicher, seelischer und geistiger Ebene. In der Behandlung gehe ich gezielt auf Sie ein, auf das, was sich in Ihrem Körper und Ihrem Atem zeigt.
Es ist nicht erforderlich, dass Sie Ihren Atem in seinen allerfeinsten Regungen wahrnehmen können – diesen Part übernehme ich für Sie. Ihre Aufgabe ist lediglich, dass Sie sich in Ihrem Körper spüren, wo ich Sie behandle. Dabei liegen Sie bekleidet auf einer Liege und erleben angenehme Dehnungen, Streichungen, sanften Druck, kleine Bewegungen und vor allem: sich selbst in Spürung Ihres Körpers. Da ich mich stets an Ihrem Atem orientiere, ist die Behandlung für Sie wohltuend und stärkend.
Die Atembehandlung ist wie ein Gespräch: Ich stelle eine Frage, indem ich beispielsweise Ihre Ferse mit einem sanften Druck halte, und Sie antworten mit der Reaktion Ihres Atems. Wenn Ihr Atem nicht reagiert, muss ich schauen, dass wir anders miteinander ins „Gespräch“ kommen. Beispielsweise könnte ich erst einmal Ihr Fußgelenk bewegen und auf diese Weise Ihren Atem anregen …
Letztlich geht es darum, dass sich Ihr Atem in seinem natürlichen Rhythmus in Ihrem ganzen Körper ausbreitet, dass er mühelos, raumgreifend und kraftvoll wird. Was sich dadurch alles verändert, ist fast unfassbar: So unterschiedlich wie wir Menschen sind, so vielfältig ist das, was sich zeigt, wenn wir im Atem bei uns sind.
Belastende Erfahrungen, die durch muskuläre Spannungen in uns gespeichert sind, lösen sich auf. Körperlich oder seelisch Schweres wird plötzlich leicht. Sich in seinem eigenen Leib spüren bedeutet Sicherheit und Beruhigung erfahren. Ebenso wie das vegetative Nervensystem können sich Gedanken und Gefühle beruhigen. Breitet sich der Atem kraftvoll in Ihnen aus, weckt er Ihre Lebensenergie und Sie haben möglicherweise einen starken Bewegungsdrang oder die nötige Stärke, um Ihr Leben zu verändern. Mit der durchdringenden Kraft Ihres Atems, können Sie Neues in sich entdecken: Sie werden auf einmal kreativer, angstfreier, selbstbewusster, kommunikativer, liebevoller, achtsamer…
Veränderung geschieht ganz von alleine, wenn Sie im Fluss Ihres Atems sind. Was sich dadurch alles verändert, können nur Sie selbst erfahren!
